めんつゆだけ~~★簡単♪天津飯
おはようございます。さわやかな朝ですねぇ~~♪朝からハイテンションなHanabunです(^O^)/

今日の朝ご飯は・・・めんつゆだけ~★簡単♪天津飯

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天津飯って日本で生まれた中華って知ってた?

ワタシ・・・今知った(-_-;)

天津飯(てんしんはん)は、日本生まれの中華料理。「天津丼(てんしんどんぶり)」、「蟹玉丼(かにたまどんぶり)」という名でも呼ばれる。

だってさー。

具なしの天津飯。
あ”~~~、貧乏(-_-;)

[めんつゆでつくる天津飯]1人分だよ。

■ご飯・・・・・・・1膳
■タマゴ・・・・・1個
■小口ねぎ・・・少々
[あんかけの材料]
■めんつゆ・・・大さじ2
■水・・・・・・・・・大さじ2
■片栗粉・・・・・小さじ1/2
[トッピング]
■かいわれ・・・少々

[作り方]
①卵にねぎを入れて混ぜタマゴ焼きをつくる。(半熟程度がよろしいかと)
②ご飯の上に①をのせる。
③あんかけの材料を鍋に入れて火にかける。
④ご飯にあんかけ、かいわれを乗せる。

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朝ご飯に新しい仲間が加わりましたー(^O^)/ 1食、11キロカロリー。

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くきわかめスープ。
シャキシャキがいいかんじ。

ワカメを主食として早1ヶ月。ワカメ友達も増え?おせっかい風を吹かせている張本人です(^_^)
ワカメの歯ごたえは、咀嚼につながり噛む時間が長くなるので満腹感を得ることができるダイエットには最強の食材です。

さらに、ワカメは美肌つくりにかかせません。
安い化粧品を使っているにもかかわらず(・・。)ゞ テヘ
お肌の調子は絶好調~~~~(*^-^)ニコ

シャキシャキシャキシャキ、音がするものを食べると痩せる気がする~~~~~????
キュウリの浅漬けもそーねー

シャキシャキしないものばかりたべてると太るわ~~~~(笑

では~~、今日は1日出稼ぎなのでー
今から出発しま~~す。

ヾ(*'-'*)マタネー♪
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by hanabuncafe | 2010-06-02 08:27 | + 丼もの
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